相比人体其它器官

耳朵似乎一直不受重视

甚至很多时候人们都感觉不到它的存在

事实上，耳朵能反映一个人的健康状况

经常揉揉耳朵

有助疏通经络、运行气血、调理脏腑

达到防病治病的目的

今天小圈带你破解藏在耳朵里的健康密码

闫占峰

北京中医药大学东直门医院

耳鼻喉科副主任医师

老寿星的特点：耳朵大、耳垂长

耳朵大小和寿命有什么关系？

1、多条经络在耳朵汇聚

从经络学角度来说，人体很多经脉都与耳朵有联系。《黄帝内经》中曾提到：“耳者，宗脉之所聚也。”意思是很多经络的分支都经过耳朵。

因此，耳朵的功能、形态等变化一定程度上体现体内经络气血的情况，继而影响健康和寿命。

2、耳朵反应脏腑功能

中医理论中有“肾开窍于耳”“心寄窍于耳”的说法。因此，心与肾两个脏器的功能如果出现问题，都能体现在耳朵上。

●心与肾生理功能正常，气血充足、通畅者，则耳朵能正常发挥听觉功能。形态大小一般为5厘米~8厘米，中国人耳朵大小一般6厘米左右，宽度为长度的一半，大概3厘米，且耳朵肉厚、颜色润泽。

●耳大是肾精充足、心气充沛的象征，肾主管人体的生长、发育和生殖，心为人体的“君主之官”，主宰五脏六腑的功能活动，因此耳朵大一定程度上就是长寿的象征之一。

中医教你一套“耳朵操”

图片来源：《耳穴名称与部位的国家标准方案》

摁耳屏：针对耳部疾病

手法：一摁一放，这个叫耳膜按摩，也叫鼓膜按摩。

揉耳垂：保养五官

耳垂对应人体的头面部，包括眼、耳、牙、舌、扁桃体等器官。

当出现牙疼、口舌生疮、嗓子疼、耳鸣等症状时，均可通过按揉耳垂来缓解。

手法：用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂搓热，然后再向下拉耳垂15次~20次，使之微微发热即可。

按揉耳甲：调理消化和咳喘

对应内脏的穴位主要分布在耳甲内。

●上部耳甲艇对应腹腔，常用于缓解腹泻、便秘、前列腺炎、胆囊炎等。

●下部耳甲腔对应胸腔，常用于缓解咳嗽、哮喘、胸闷、心绞痛等。

●耳甲艇和耳甲腔交接的部位是胃，患有胃炎、胃溃疡、消化不良的人可以多按此处。

手法：用左右手的拇指、食指，在耳朵内侧和外侧同时捏揉耳甲部位，按揉20次左右即可。

按耳舟：保养上肢

耳舟对应于人体的上肢，从上到下依次为手指、腕、肘、肩和锁骨。

有肩周炎、网球肘、腕部疼痛、手指麻木等上肢不适的人，常会在耳舟处有疼痛反应点。

手法：可以在耳舟区域寻找疼痛反应点，用拇指和食指按揉，也可直接用拇指和食指按压耳舟内侧和外侧区域。

按对耳轮：缓解腰腿疼

耳轮对应的是人体躯干的部位，上方2/5为腰骶椎，中间2/5为胸椎，下方1/5为颈椎，很多腰酸、脖子疼的人，可以多按按此处。

对耳轮向上还有两个分叉，分别对应臀部、坐骨神经以及下肢，有坐骨神经痛、膝关节炎、足跟痛等的人可以多按揉此处。

手法：可以直接用指甲轻轻掐按这些部位，或在穴区附近寻找最疼的部位掐按。

手法由轻到重，牵拉、拿捏力度以不感疼痛为限。

最后，按摩耳穴不必苛求位置精准，重点是刺激耳部相应穴区，且长期坚持。

按三角窝：改善生殖系统

三角窝主要对应盆腔和内生殖器，常用于辅助治疗盆腔炎、月经不调、白带过多、遗精、早泄等男女生殖系统问题。

手法：用左右手的拇指、食指，在耳朵内侧和外侧同时捏揉三角窝部位。

耳穴压豆辅助养生

耳贴是刺激耳部穴位从而达到治疗效果的一种工具，用耳贴去刺激耳部穴位也就是中医所讲的耳穴压豆，这种方法对于缓解失眠、调和气血、疏通经络、增强免疫力、脱敏止痒都能起到一定的辅助作用。

失眠可以选择心、神门、皮质下、内分泌、交感这几个常用的穴位来耳穴压豆，对于失眠效果比较好。

因为失眠大部分是心血虚、心气不足导致的，所以用耳贴有镇静安神的作用，可以养血、镇静安神、交通心肾。

耳贴分为王不留行籽和磁石两种。

王不留行籽：有活血通络的作用，对瘀血阻滞、气血凝滞引起的一些疾病效果会更好一些；

磁珠：有安神的作用，失眠用磁珠可能效果会更好一些。

注意：在挑选耳贴的时候建议患者到医院就诊，由大夫根据患者的自身情况来进行挑选并治疗，这样才能取得更好的效果。

不建议自己取穴，取穴不准可能影响疗效，最好到医院由医生亲自来操作，这样取穴准确。

（CCTV生活圈）